孩子眼睛受不了？“眼肌训练操”和“护眼小常识”来了！

停课不停学，要线上学习，要看老师网上答疑，要做老师布置的电子作业……手机、iPad、电脑、电视机，眼睛受不了，视力严重下降！！！

孩子们上网学习的时间增多，请各位家长要格外关注孩子的用眼卫生。
本公号在此发布“眼肌训练操”，提供"护眼小常识"给各位老师和家长，请老师转发到班级群里供家长督促孩子每天坚持练习，可以在线上课程学习间隙来做一做，减缓眼疲劳。

 护眼小常识

1. 网课可用投屏的方式在电视上播放，可以减少蓝光刺激，减少疲劳。
2. 解决视疲劳的小方法
① 眨眼睛闭眼睛再缓缓睁开看远处，重复多做几遍。
② 热敷，可促进血液循环，缓解视疲劳。结膜炎患者需冷敷。
热敷方法：（3-5分钟）
a. 将毛巾浸泡在50度左右的热水中，然后拧干毛巾给孩子敷在眼睛上。
b. 用水杯蒸汽熏蒸眼睛，注意距离。
c. 手掌对搓，搓热敷在眼睛上，注意手要清洁干净。
③ 眺望 ，可以站在阳台眺望最远处，最少20秒。
④ 晶体操 ，用手指或者写作业的笔来做（斗眼）3-5分钟。
⑤ 注意光源以及学习姿势。

下方查看历史文章

 遇见最美的你

点在看，让更多看见。